GLEICHGEWICHTSTRAINING

Sportliche Aktivität ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil des Alltags. Während das Training von Ausdauer und Kraft als selbstverständlich dazugehört, vergessen viele Menschen dabei das Gleichgewicht.

Ein Gleichgewichtstraining nimmt positiven Einfluss auf Muskelgruppen, die im Alltag oder im Training häufig unberücksichtigt bleiben. Es sind vor allem kleine, tiefliegende und stabilisierende Muskeln, die für Koordination und Feinmotorik wesentlich sind. Wenn wir unser Gleichgewicht trainieren, schafft das folgend eine grundlegende Stabilität sowie ein gutes Körpergefühl. Unsere Haltung und Beweglichkeit werden verbessert.

Es wird eine Gymnastik/Yogamatte benötigt.