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Selbstverteidigung für Erwachsene

In dem sportlich ausgerichtetem Training geht es um das Finden, Erlernen und Vertiefen individueller Handlungsstrategien, um in Konfliktsituationen unterschiedlicher Ebenen angemessen reagieren zu können.

In der Konfliktbewältigung geht es in erster Linie darum, eine Eskalation zu vermeiden und „brenzlige“ Situationen gar nicht erst entstehen zu lassen. Daher wird es in den Übungsstunden immer wieder auch kleine theoretische Exkurse in die psychologischen Aspekte von Konflikten und deren Wirkmechanismen geben, mit dem Ziel, eine uns begegnende Konfrontation schon im Vorfeld zu minimieren - oder besser noch - zu neutralisieren.

Im dem weitaus größeren Teil des Trainings geht es allerdings um das Erlernen von Verteidigungstechniken für den Fall, dass eine in Gewalt eskalierende Situation, nicht mehr zu vermeiden ist. Die Techniken kommen aus dem Jiu-Jitsu, Judo und Karate-Do und werden von einem Übungsleiter vermittelt, der seit 11 Jahren im Jiu-Jitsu und seit über 40 Jahren im Judo sportlich aktiv ist.

Praxis:





Theorie:


Zielgruppe:

Voraussetzungen:


Kleidung:
 
- intensive Gymnastikübungen zur Steigerung von Kraft,  Ausdauer
   und Fitness
- Grundlegende Techniken aus dem Bereich Jiu-Jitsu, Judo und Karate
- spezielle Erste Hilfe Maßnahmen (Kuatsu)
   und Entspannungsübungen

- Strategien zur Konfliktvermeidung
- rechtliche Hintergründe (Notwehr-Paragraph)

Männer und Frauen ab 21 Jahre

keine besonderen, Einstieg ist jederzeit möglich

Bequeme Alltagskleidung (nicht zu enge Hose, T-Shirt oder Sweatshirt) oder Trainingsanzug sind ok. Bitte beachten: Diese Kleidung kann beim Training beschädigt werden! Daher ist mittelfristig eine Kampfsportkleidung (Judo-Anzug) empfohlen.

Das Techniktraining findet barfuß statt. Für das Fitnesstraining können leichte Turn- oder  Gymnastikschuhe getragen werden.

Gürtel, Schmuck, Uhren etc. müssen wegen der Verletzungsgefahr abgelegt werden. Ebenso sollten Finger- und Fußnägel kurz gehalten sein. Falls das nicht möglich ist, sollten die Nägel mit Papierklebeband abgeklebt werden.

 
Wichtig: Eine Teilnahme an Wettkämpfen und das Ablegen von Prüfungen sind NICHT vorgesehen.
 

Trainingszeiten Ort

Mi: 20:30 - 22:00 Uhr

Turnhalle Grundschule
Am Litzgraben 28
Angermund
 
Ansprechpartner
Übungsleiter:
Wofgang Gercer
1. Turnwartin
Barbara Richter
Tel. 0203 / 93 508 680
E-Mail: Richter.ddorf(at)t-online.de 

   

Falls Sie auch gerne am Training teilnehmen möchten, können Sie uns dies über das nachfolgende Formular mitteilen. Oder, Sie kommen zu einem kostenfreien "Schnupper-training" vorbei (bitte nur mittwochs).


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